Trois longues semaines que je traine mes guêtres sans pouvoir m’entrainer ni même courir après mon train sous peine de souffrir irrémédiablement pendant les 24 prochaines heures de coups d’aguilles assassins dans le genou. Les semaines filent depuis que mon généraliste m’a prescrit des séances de kiné mais l’emploi du temps du père et du salarié que je suis m’empêche de m’occuper pleinement de ma douleur. Finalement les semaines passent vite et c’est tant mieux. J’ai toujours un petit pincement au coeur quand je vois mes camarades de course du midi revenir de la sortie méridienne sans moi. Ou alors le soir à bord du train SNCF la tête collée à la vitre je m’imagine courant à toute vitesse sur les bas cotés… jusqu’au tunnel qui me sort de ma torpeur un peu brutalement… je suis le coureur écrasé à l’entrée gisant la tête vers le ciel comme un boxeur KO sur le ring incapable de se battre attendant patiemment le compte à rebours.

Mais le pire c’est le week end… la sortie longue qui fait tant de bien, où pendant 2 heures on est en tête à tête avec ses baskets à dévorer les chemins de forêt à ne penser à rien ou à tout à la fois. On est dimanche et je marche sur les mêmes chemins habillé en promeneur du dimanche surveillant ma fille du coin de l’oeil. Quand d’un coup comme dans un rêve j’aperçois 2 coureurs filant à travers les arbres, puis un autre venant à contre sens, puis là 2 copines discutant au petit trot, et là le groupe de retraités, le jeune qui slalom au milieu de tout le monde… mon rêve devient cauchemard et des centaines de milliers de coureurs qui courent partout dans MES bois foulant MES côtes et mes descentes ! … mais tous ces gens courent… et pas MOI !!! aussi agréable soit elle pendant cette petite balade familiale je suis triste de “devoir” marcher. “On court papa ?!” “Oh oui ma puce courons…” Le rire de ma fille m’arrache à mes sombres pensées elle court donnant tout ce qu’elle peut je trotinne à coté d’elle sur quelques mètres mais une douleur éclair me rappelle à l’ordre…”papa est blessé cherie je peux pas te suivre” et sa petite mine déçue me déchire le coeur…

Bonjour je m’appelle Nicolas. Je suis blessé et je le vis très mal… Bonjour Nicolas !

Mon premier marathon s’éloigne et même si pleins d’autres belles courses vont s’offrir à moi je crois que je suis face à mon premier échec et qu’il est très difficile à avaler.

Je me souviens de mes billets amers et déçus d’avoir raté un chrono de quelques secondes ou d’une minute…. mais là c’est un chrono de 4h que je rate. Glups…

Les symptômes sont clairs : une douleur importante située au niveau du compartiment externe de son genou lors d’une course à pied. C’est la bandelette illio tibiale qui est touchée un tendon qui part de la hanche jusqu’à la rotule. Autrement appelé TFL ou syndrome de l’essuie glace.

Au menu pour s’en remettre : une visite chez le podologue et plusieurs chez le kiné.

Je m’étais armé de pleins de bonnes intentions pour contrer cette phase d’inactivité notamment un gros programme de gainage. Je ne m’y suis pas encore mis et la balance commence à me le faire savoir. La piscine est d’ors et déjà exlue d’un programme et j’attends de voir le kiné pour savoir si je peux faire du vélo.

Je n’ose plus bouger de peur de reveiller cette foutue douleur.

Un dernier regard vous permet de lire le titre du film “Qui veux courir un marathon ménage ses chaussures”. Le titre pique votre curiosité au vif et vous gardez les yeux ouverts. A votre grand damne car c’est une série en plusieurs épisodes ! Malgré tout vous les regardez (sinon mon article tombe à l’eau)

Episode 1 – “Après une montée il y a une descente”

Le personnage principal la trentaine sportive s’adonne à son activité favorite : courir. Sa seule prétention est de battre ses propres records. Il court et il court et il court. Il participe à de nombreuses courses. Très “égocentriquement” il décide même d’en partager les récits à ceux qui voudront bien le lire sur internet. Tout est beau, il s’épanouit. Vient le temps de monter d’un cran le niveau et il s’inscrit sur un trail de 30km. Il fini non sans mal cette épreuve mais il est heureux. Le lendemain malgré quelques douleurs éparses dans les jambes qu’il appelle “courbatures” il va travailler. Mais une douleur plus vive persiste après 48h au niveau du genou. Très professionnellement il décide de se reposer et de ne pas recourir.

Episode 2 – Le déni

Une bonne semaine de repos, notre ami se porte bien et accompagne avec beaucoup de plaisir une amie qui reprend la course pour un footing tranquille. Dès les premiers mètres il sait qu’un truc ne va pas. Sa partenaire de course s’en inquiète mais il nit. Et les voilà qui partent pour un footing de 40min. Le douleur est là sur l’exterieur du genou mais il l’ignore. Le personnage principal est focalisé sur sa course du dimanche. Vous bondissez de votre canapé en apprenant cela, menaçant la télé de la main ” mais tu ne vas pas aller courir quand même” hurlez vous devant votre compagne/conjoint sidéré de votre entrain pour cette histoire, malgré vos injonctions d’éteindre votre poste il s’aligne sur un 10km en pensant bien approcher son record personnel. Ce qu’il fait ! Il bat même son temps précédent de quelques secondes ! Vous fêtez ça en même temps que lui, des larmes de joies emplissent vos yeux mais elles sont vite séchées par une musique inquiétante. Pétrifié vous regardez votre nouveau héros marcher et vous comprenez… il boite comme un vieux cheval malade. Mais il le cache, il serre les dents et rentre chez lui.

Episode 3 – L’implacable vérité

Nouvelle semaine de repos. L’acteur en profite pour préparer son plan pour le marathon de Paris. Vous constatez qu’il raye le “12 semaines de prépa” et le remplace par “10 semaines de prépa”. Vous saluez sa sage décision. Une semaine est passée. Le dimanche le malheureux est toujours au repos mais sa page facebook et son compte twitter s’affolent : il a neigé et c’est une déferlante de messages de runners joyeux, de photos de pas dans la neige qui inonde son écran. Il est fébrile, son regard fait le va et vient entre ses chaussures de courses et la neige à l’extérieur. Il va craquer vous le sentez… la tension est à son comble vous vous cachez les yeux… un silence assourdissant règne dans votre salon. Vous écartez les doigts pour voir ce qu’il se passe … HORREUR !!! le runner est là sous vos yeux en tenue de course…il s’élance le sourire aux lèvres sur la neige encore immaculée. Il est heureux vous le voyez…

Un instant..très court… pas plus de 5min vous oubliez tous les deux les épisodes précédents. La neige craque sous ses pas. La forêt est superbe.

Et là c’est le drame… sa foulée n’est pas souple, le coureur n’ose pas appuyer sur sa jambe, il boitille et son visage se crispe lorsque le terrain monte fort. Le coureur s’enlise dans sa bêtise, il insiste et continue. Sur son visage vous lisez à tour de rôle : du chagrin et de la colère. Vous serrez un pauvre coussin contre vous, vous attendant à tout moment à voir le coureur s’effondrer dans la neige. Il tient bon mais il court toujours malgré la douleur. Il arrive chez lui couvert de honte dans son chaud manteau tissé de bêtise et rembourrer d’égo mal placé.

Epilogue

Le coureur est assis au soleil il tapote sur son MacBook. Un superbe jeu de caméra vous permet de lire par dessus son épaule. Il rédige un article intitulé : Mon 1 er marathon en 8 semaine de prépa.

Fondu noir et générique de fin

Toute ressemblance avec un personnage existant est totalement volontaire (et ça aurait été bien qu’il regarde ce film avant d’aller courir ce matin…)

Salvio, Jahom, Franck, Moi, Djailla

Ce dimanche matin ressemblait comme 2 gouttes d’eau au dimanche d’il y a un an : un temps froid et sec, et un vent glacial qui balaye les larges rues parisiennes du 8ème. Malgré tout la sono et les coachs motivent les troupes par un échauffement collectifs. Fort de notre précédente participation Philippe et moi entrainons Djailla, Franck et Salvio dans le sas de départ bien avant tout le monde, cela nous permet d’avoir une place de choix aux avants postes. Nous sautons sur place pour éviter de nous refroidir, la foule des coureurs commencent à se tasser derrière nous.

Nous y sommes le départ va être donné.

Le coup de pistolet retentit par dessus les beats de David Guetta. Je repère le drapeau rose du meneur d’allure “40minutes” et tente de lui emboiter le pas. Les 3 fusées de la Runnosphère sont déjà hors de vue, Djailla et moi partons sur un rythme très élevé sur les traces du meneur d’allure. Notre placement au départ nous epargne les ralentissements que créées les quelques petites rues de transition entre les grandes avenues. Le froid ne nous atteint plus, nous sommes chauds bouillants. Djailla est bien et je décide de le motiver et de le suivre ou de repasser devant lui pour faire le lièvre. Jusqu’au 5ème km il restera avec moi mais ensuite je le perds de vue. Je saute le ravito, de toute façon vue l’allure impossible de boire dans un verre en plastique

Le parcours archi connu me permet de gérer particulièrement bien mes rythmes et d’appréhender mes faiblesses. Les montées en faux plat se gèrent bien et les descentes rapides permettent de bien récupérer. Seul hic la circulation qui passe parfois très pret des coureurs. Les kilomètres défilent à toute allure. 9ème kilomètre déjà et la descente s’amorce, une derniere relance devant la mairie du 8ème et il ne restera que quelques centaines de mètre. J’arrangue ceux que je double en les motivant pour les quelques mètres restants. Un d’eux s’accroche à mes pas et ça me booste. Nous filons à toute vitesse le long de saint augustin vers l’arrivée. Ma stupeur doit se lire sur mon visage lorsque je vois l’affichage du chrono 40min30sec… je fais les quelques foulées nécessaires pour passer le tapis et je stop ma montre sur 40min 36sec ! Les regards joyeux de Jahom, Salvio et Franck m’indiquent que leurs temps aussi sont canons. Nous échangeons ravis nos premieres impressions et félicitations. Djailla se joint vite à nous avec un nouveau record en 2 semaines sur 10km.

Nous remontons tout en discutant vers la mairie pour boire un coup et nous changer. Comme l’année précédente un groupe de jeune joue du rock/pop très sympa mais un peu fort ! Un café chaud et quelques fruits secs agrémentent nos discussions le thème principal est : la distance…

A ma montre il manque même 300m !

La polémique est simple : sur 5 montres 3 indiquent que nous n’avons pas fait 10km. Il manquerait 200m. ça expliquerait les temps canons de chacun sans pour autant les tenir car nous sommes sur de grosses bases.

La trace GPS étudiée une fois à la maison nous donne raison : 

On constate que le peloton a coupé trop tôt lors du premier tour. On se demande bien comment ça a pu arriver.

Au final un bilan mitigé entre joie d’avoir fait une certaine performance et la déception de savoir qu’il est faussé. Malgré tout les étoiles du 8ème nous avait encore concocté une petite fête souriante malgré le froid glacial et la Runnosphère ne manquera pas d’être encore là l’année prochaine.

Mes jambes sont encore un peu raides du Trail de ce week end et je suis censé être en phase de repos mais, quand la semaine dernière philippe me remémore notre premier 10 kilomètres sous les couleurs de la Runnosphère, je fais ni une ni deux et dès mon retour à la maison je m’installe sur le mac et je m’inscris !

L’année dernière j’avais établi mon record personnel à ce jour sur cette distance sur le même tracé que cette année. Le parcours est vraiment particulier ce qui avait provoqué à l’époque pas mal d’inquiétude. En effet ce n’est quasiement jamais plat, ça monte ça descends sans forcément une grosse déclivité mais ça me semblait ne pas être un avantage. Malgré tout comme je vous le disais j’ai fait mon meilleur temps sur cette course là. Les faux plats montants se gèrent mieux que des montées bruques et les longues descentes (notamment celle qui amène à l’arrivée) permettent de gagner un temps précieux.

C’est donc avec peu d’entrainement cette année que je m’alignerai sur cette course avec la Runnosphère venue en nombre : Jahom, Djailla, Giao, Salvio.

Autant je ne doute pas que Jahom fera un meilleur chrono que celui de l’année précédente autant pour moi j’ai des doutes vu mon état de forme et mes entrainements longues distances (donc petite vitesse) de ces derniers temps. Malgré tout, je donnerai tout ce que j’ai .

Des lecteurs parmi vous y seront ?

CR de l’année précédente

La Runnosphère au départ (un bout de gant de mon père )

Après la reconnaissance de la semaine dernière je me présentais en compagnie de Philippe, Sébastien et Florent sur un terrain un peu connu pour un trail de 30km. En guest star mon père et Denis s’alignaient sur le 15km. La semaine dernière le froid avait gelé la boue mais la température de ce week end (8°) ne promettait pas la même opportunité.

Malgré tout le départ est donné avec 15 petites minutes de retard dû à quelques problèmes de stationnement. En effet nous sommes prêt de 2000 coureurs au total sur les 2 courses agglutinés dans le petit village de Saint Martin du Tertre et ça en fait du monde !

Les 7 premiers kilomètres de font à bon rythme mais très vite Philippe nous distance. Puis c’est Florent qui me lâche au 10eme. J adopte un rythme tranquille mais l’enchainement de grosse montée et de descentes rendues très technique avec la boue ralentissent considérablement mon rythme prévisionnel. J’ai bouclé les 10premiers kilo en 59min et quelques secondes j’approche du 19ème kilomètre en 1h54 mais une très grosse montée se présente et me casse le moral je mets pret de 7min pour la gravir en marchant comme la plupart des côtes du parcours.

La bande de joyeux traileur s'impatiente en attendant le départ

Au 15eme kilomètre une tornade blonde de 40kg remonte la file de coureur a gros rythme ( elle finira 2ème féminine O_o) Ravitaillement varie au 23eme. J’avale quelques dattes (j’adore ça !) et un verre d eau. J’ai déjà pris un gel et un bout de banane de ma réserve personnelle. Et c’est reparti pour une légère descente. Je reconnais Florent qui trottine. Je m’assure qu’il va bien et je repars à 11km/h à peu prêt pensant qu’il me collerait au train mais je ne le reverrai pas avant l’arrivée.

La banderole d'arrivée est trompeuse puisqu'on ne la passera (dans ce sens en tout cas)

Il reste 6km seulement… Mes jambes ne répondent plus elles courent et marchent à leur gré. J’ai débranché mon cerveau qui calcule en permanence le temps d’arrivée. Je suis toujours sur les rails des 3h. Une ÉNORME côte au 27eme achève le peu d espoir que je reconstruisais. Au 29ème les 3h sonnent. Je suis sur une portion que l’on a emprunté à l’aller et je commence à douter de la distance. 30ème je marche, comme la plupart des participants, tout le monde à l air à bout de force. Je me force à courir de temps en temps mais les jambes sont lourdes.
La banderole d arrivée est en haut d’une côte. Je la passe mais bizarrement cela ne me semble pas fini. Je trottine encore un peu au milieu des coureurs qui ont déjà fini. J’évite une voiture qui s’en va et j’aperçois enfin ce qui ressemble à une arrivée avec un tapis et une guérite . Super étrange o_o

Douh la gadoue, la gadoue....

Mon père et Philippe me félicite quand je passe la ligne. Une belle sensation d’accomplissement mais l’arrivée semble beaucoup moins héroïque que les arrivées que j’ai pu vivre au raid Gdfsuez. J’ai tellement l’impression que ce n’est pas terminé que j’en oubli de couper ma montre. Elle va tourner 15 bonnes minutes supplémentaires. Le ravitaillement final est pléthorique et change des habitudes. Brioche, nutella, pates de fruit, Tuc, camembert, soupe chaude. Vraiment sympa.

Une très belle course rendue difficile par les conditions météo. L’organisation était très bien mais peu être que le nombre de participant est arrivé à une taille critique. Le seul vrai reproche concerne l’arrivée complètement loufoque. Je ne manquerai pas de me réinscrire l’année prochaine

Petit retour sur le matériel utilisé :

Sac à dos Camelbak Rogue avec 1,5 litre d’eau + poudre Aptonia (j’ai fini avec à peine une gorgée dans la poche)

Gel aptonia à la pomme : déjà testé lors du Raid GdfSuez je suis fan.

Hoka Mafate aux pieds : Super comportement des chaussures vu le terrain impraticable.

Je chausse mes Hoka Mafate et j’enfile mon CamelBak Rogue qui m’accompagneront pendant l’épreuve qui se fait en autonomie que ce soit sur le 15km ou le 30 (1 ravito mais on ne sait pas à quel kilomètre). On mange 3 gros kilomètres de bitume qui montent avant d’atteindre les sentiers qui montent encore. Le parcours est agréable, les allées sont larges et propres, un beau soleil éclaire quelques nappes de brouillard persistantes. Voilà déjà de belles images qui font du trail une discipline à part. Philippe comme a son habitude est aérien malgré les enchainements montée/descente. Denis et moi trainons un peu plus la patte mais le rythme est raisonnable et on discute beaucoup. Le froid nous permet d’éviter une belle gadoue qui gelée par la température négative craque sous nos semelles.

Philippe dit que l'arbre l'a ralenti mais sache qu'avec des Hoka on peut sauter par dessus

Une belle descente s’offre à nous. C’est la récré crient mes HOKA qui s’engouffrent dans le petit sentier raviné et boueux. J’entends philippe qui peste derriere et bientôt il n’y a que Denis derrière moi. J’adore ces descentes techniques où l’on saute, zigzague, freine, relance…il faut avoir les yeux partout pour éviter les pièges et ne pas se laisser emporter par la déclivité. Bref un gros moment de régal.

Denis est un peu perdu dans sa forêt qui a pas mal changé depuis qu’il a déménagé. Heureusement nous dégainons nos Iphone et nous échappons de peu à l’épisode où l’on s’entredévore pour survivre à cet univers hostile

-> Télécharger gratuitement 321Run dans l’AppStore,

Pour me simplifier la vie (je l’espère) j’ai créer une page facebook pour le blog ce qui vous épargnera de m’avoir en général 2 fois comme ami sur ce même réseau social.

donc rendez vous ici : http://www.facebook.com/pages/La-pomme-qui-court/268063669905166 et dites “j’aime !”

Merci.

Ailleurs :

Laquathus sur Twitter.

L’élément essentiel du runner étant les chaussures ( ou pas pour les minimalistes, tendance complétement oubliée par les journalistes) On a pu voir la marque Brooks tenter de se faire une place sur le marché déjà bien occupé. Et comment les boutiques spécialisés ont émergé. Mais le bas blesse dès que l’émission parle argent.

Le documentaire  est à sens unique présentant des produits coutant chers et réservés à une certaine population geek ou pro du running. Mise en scène d’un client qui vient acheter une montre GPS ultra top niveau à 450 euros mais qui n’est pas encore sortie dans le commerce (ahahah) On atteint le paroxisme du ridicule lorsqu’on découvre la tenue d’un couple pratiquant. 1000 euros… sans qu’on sache vraiment ce qu’il porte. Si encore ils nous avaient donné l’addition histoire que l’on se fasse une idée.

Alors je prends mon cas, modeste coureur que je suis :

 - Short + maillot + coupe vent marque Kalenji : 50euros

- Chaussures HOKA 150euros

- Montre NIKE 200euros

Cout total (hors sac à dos, nutrition etc vu que dans le reportage le mec ne porte pas tout ça) : 400euros

On est loin du budget de la tenue du jeune homme.

Que la pratique de la course à pied coute cher je n’en doute pas et on le constate tous avec les inscriptions aux courses, les renouvellement de chaussures et les petits achats compulsifs de nouveauté mais il aurait fallu que ça soit précisé et présenté ainsi…

Et comme le ridicule ne tue pas le reportage prend fin, abruptement, sur une présentation d’un produit très particulier en laine de mouton de nouvelle zélande. On croit rêver. Je n’arrive pas à croire qu’un journaliste d’une émission qui se dit d’économie finisse sur ça et avec une conclusion aussi hâtive que “s’équiper pour courir coute cher”

Pour revoir l’émission et vous faire un point de vue. Et si vous en avez un faite le savoir en commentaire Merci !

Après 2 semaines de repos forcé pour faute de grosse fatigue et une angino-rhino-otite, je reprenais tant bien que mal mes sorties. Cette petite corrida était la bienvenue pour rechausser les Hoka Bondi B.

Le temps est du coté de mon père et moi car c’est un beau soleil qui irradie la ligne de départ. Il est 15h et l’ambiance est vraiment bonne. Pas mal d’anciennes connaissances je discute par ci par là sans me rendre compte que l’heure approche.

Sophie Favier est la marraine de cette édition et c’est armée du pistolet de départ qu’elle s’approche de la ligne ce qui suscite quelques blagues dans le sas de départ (blonde armée toussa bref )

Le parcours est très roulant malgré une belle montée moins d’un kilomètre après le départ.

De nombreux encouragements sur le parcours et des rues connues ça change vraiment tout. Je tiens le rythme et je me sens bien malgré le froid qui attaque un peu la gorge sur les premières foulées.

La petite distance fait que la course est nerveuse et ça court très vite ! A l’arrivée un temps honorable.